大腿肌肉拉伤、踝关节扭伤、膝关节半月板软骨损伤、膝关节韧带撕裂、小腿肌肉拉伤、腹股沟拉伤。

会反复，要引起重视。

• 疼痛，冰敷，绷带加压包扎，抬高。

• 疼痛时，放松肌肉是错误的，要轻度的伸展位，预防疤痕产生，避免二次拉伤。

• 腘绳肌损伤时要及时就医治疗，进一步处理，一般均采用保守治疗。严重的腘绳肌断裂可以考虑进行外科手术，以修复损伤的组织。

腘绳肌损伤后，需要经过一段时间的修养方可重新恢复运动。不同程度的损伤所需要的修养时间也不同，请根据自身情况和医生的建议以确保损伤已经恢复。4-6周的时候，不要太剧烈的冲刺跑。