踝关节跖屈活动训练

2016-06-29 医数官方


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医数发布
踝关节活动度训练可以改善踝关节活动度。
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图示姿势下，收缩小腿后方肌肉，使足尖尽量下压.

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维持该动作5秒后逐渐放松.


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您可以跟着下面视频一同进行锻炼.