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一、肩关节后伸内旋训练

①后伸内旋训练

• 双手上下握紧毛巾
  

• 患肢在下，健肢用力把患肢拉高
  

• 至极限位置后缓慢复位
  

【肩关节内旋后伸运动】

②另一种训练方式

• 患肢放于臀部，健肢抓住患肢手腕或大拇指

• 逐渐向上拉起患肢

• 到达极限后缓慢复位

【肩关节内旋后伸运动】

注意事项

1.运动过程无痛原则，或者轻度痛原则

2.运动过程中身体直立位，勿低头含胸；运动末端维持10秒后慢慢还原。

以下为视频指导：

【肩关节内旋后伸运动】