医数发布直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法，可以增强膝关节周围肌肉而不增加膝关节的负荷。适用于膝关节退行性病变，膝关节镜术后，全膝关节置换术后以及不能下地负重患者的肌力维持或增强。股四头肌增强后可以增加膝关节稳定性。1身体平卧，尽量使膝关节伸直。
2缓慢抬起下肢。抬起后维持至少5秒。注意膝关节保持伸直，这样股四头肌才能得到最大程度的训练。
3然后放回床面，短暂放松肌肉后重复刚才的动作。15至20个为一组。
